Pro kancelářské pracovníky mají méně času chodit do posilovny, tak jak cvičit v každodenním životě?Mohou si odpočinout od práce a cvičit v sedě na posilováníkancelářské židle, postup je následující:
1.Zbavte se únavy ramen:
Překřižte prsty za zády, vytočte dlaně ven a narovnejte paže co nejvíce dozadu a natáhněte je dolů.
2.Rzmírnit únavu krku:
Položte si hlavu do dlaní, upněte lokty k obličeji a mírně nakloňte obličej dolů.
3.Rzbavit se únavy pasu:
Držte zadní stranukancelářská židledoprava oběma rukama, chodidla se dotýkají podlahy, střídavě levá a pravá.
4. Zbavte se únavy ramen:
Postavte se a natáhněte pravou ruku za záda, levou rukou uchopte pravé zápěstí a táhněte doleva, střídavě doleva a doprava.
Pojďme se všichni pohnout!Nechkancelářská židlestaňte se nejen naším pracovním partnerem, ale staňte se i naším dobrým pomocníkem při budování těla.
Čas odeslání: 19. července 2022